[...] nawalaniu w worek mam zdartą skórę z piąstek i później przez jakiś czas nie mogę ćwiczyć (jakoś krew na rękach mnie nie jara). Mam już „nawet" blizny. Nie wiem czy są może jakieś maści wzmacniające lub chociaż przyspieszające gojenie skóry, albo jakieś specjalne bandaże. I jaszcze jedno pytanko. Ćwiczę sobie boksowanie w powietrze z hantelkami [...]
[...] ale jeśli wyniki są okej to nie mogą nic poradzić. Jeśli chodzi o prolaktyne (zrobiłem pare badań rozłożonych w czasie, za każdym razem podwyższona, dbając o zasady jakie miałyby być przed) to ciagle mam jej wyższy poziom i zrobiłem rezonans, nic nie wykazał. Może ktoś miał podobnie? W załączeniu dołączam wyniki ostatnich badań. Mam 26 [...]
[...] to moja pierwsza dieta i z gory bardzo dziekuje za wszelkie sugestie http://antrodus.fm.interia.pl/dieta.xls podczas diety mam zamiar jesc rowniez tluszcze omega-3 oraz jakies 'witaminki' mam problem z ulozeniem 'ladowania' nie bardzo wiem jak sie ustosunkowac do sugestii Qazara i jakie weglowodany najlepiej spozywac Jesli ktos skloni sie [...]
Witam, Od jakiegoś czasu bezskutecznie szukam informacji na temat klubów judo w Warszawie. Czy ktoś kto posiada jakaś wiedzę w tej dziedzinie mógłby napisać parę słów na temat, jakie kluby judo w Warszawie są godne polecenia i mają solidne sekcje rekreacyjne? Przeszukałem internet i ciężko jest znaleźć cokolwiek na ten temat, większość wypowiedzi [...]
Witam. Potrzebuje informacji o tej uczelni od osob ktore ucza sie tam od tego roku albo od 2 lat ( swieze info). - Jakie mieliscie wyniki z matur i sie dostaliscie ( jaki byl prog zdawalnosci)? - Czy anatomie i biochemie da sie jakos ogarnac bo tego najbardziej sie boje , bo jestem w klasie maturalnej mat-geo wiec z biologi nic nie umiem - Jaka [...]
Chodzi mi o zredukowanie mięśni czworogłowych uda. Znalazłem już trochę ogólnie na temat palenia mięśni, ale interesuje mnie coś jeszcze. Jakie ćwiczenia sa do tego celu lepsze - o dużej intensywności, czy może o mniejszej, ale za to w większych ilościach? I muszą to być koniecznie anaeroby? W ogóle byłbym bardzo wdzięczny za sugestie dot. [...]
[...] i wszędzie tylko o masie i definicji bicepsu. Nigdzie nic nie widzę o sile. Może jestem ślepy, może czytać nie umiem. xP Pomóżcie kalece! xD Potrzebne mi są informacje: -jakie ćwiczenia -ilość ćwiczeń podczas treningu -ilość serii w ćwiczeniach -ilość powtórzeń w seriach -przerwy pomiędzy seriami -ile razy w tygodniu Dobrze by było jeszcze [...]
Witam wszystkich :) jestem chodzącym przykładem działania diety redukcyjnej ułożonej na pdst. SFD ale jestem też kobietą więc trzeba znów brac się za dietę, niestety... I tu pojawia się moje pytanie: Przejrzałam forum, obejrzałam siebie i wyniki są takie: wzrost -164cm, waga - 61kg zapotrzebowanie w dni bez treningu-1500kcal, z [...]
Mam pytanie :) jestem na diecie , mam do zrzucenia jeszcze 6-8kg czy moglibyście mi doradzić jakie suple kupić żeby sobie pomóc w zrzucaniu, do dyspozycji mam ~120zł, myslalem nad Thermo speed'em + zielonej herbacie. Prosze niedoradzać kupienia efedryny bo niechce jej brać. Mam 17lat , mój wzrost 170cm , waga 78.5kg (to nie są same mięśnie ) W [...]
[...] ?? Jak je dawkować ?? jak zaleca producent czy o wiele więcej...Rozglądam się za jakimiś tanimi aminokwasami takimi jak te więc pytam o rade czy te mogą być? Jeżeli nie to jakie wybrać, ale tanie tak do 100zł. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam ;) EDIT : a i jeszce czy po treningu moge łączyć aminokwasy z carbo ?? Zmieniony przez - Silva7 w dniu [...]
[...] paski na obie nogi lub na jedną mogę wykonywać to ćwiczenie stojąc-jednonóż. Chyba nie są zbyt drogie? No oczywiście mogę wykonywać inne ćwiczenia na tą partię mięśni ale jakie? Martwy ciąg nie chodzi w grę... ponieważ mam 17 lat i jeszcze rosnę, a to jest dosyć techniczne ćwiczenie i wolę nie ryzykować:( Jest co prawda jedno fajne ćwiczenie a [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 85kg 3.WZROST: 183cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5cm KLATA: 115cm UDO: 57cm TALIA: 90cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2-3g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x 100 mety + 20 shotów prolo 8.TRENING: 4-5 razy w tyg, wszystko jak trzeba :) 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] Robiłem wczoraj WODa w którym było 60MC - siłowo dawałem rady spokojnie, ale ten ból powodował, że musiałem robić przerwy. Tu moje pytanie czy to się da wytrenować, czy jest to poprostu na porządku rzeczy u każdego? Jeżeli tak to jakie ćwiczenia i czy jest to długi czas żeby je "wyrobić". Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2013-04-21 10:10:57
[...] ma trenerów. Potrzebuje dowiedzieic sie, ktore cwiczenia sa odpowiednie dla mnie, aby nie przeciazac narazie nic, cwiczenia chcial bym ogolnorozwojowe, jak juz bede wiedzial jakie moge wykonywac, nie bedzie problemu zeby podejsc do kogos, zeby mi pokazal jak wykonywac je poprawnie. Przeszukalem internet, mam kilka 'planow', ale szukam pomocy na [...]
[...] taki problem żeby spalić tą przysłowiową "oponkę" oraz planuję mieć płaski brzuch i szczuplejsze uda. Jestem po dwóch spalaczach na początku brałem Thermo speed extreme, a jakieś półtora miesiąca temu skończyłem brać Thermo stim hardcore i żaden z tych spalaczy nic mi nie pomógł, oczywiście trenuję praktycznie regularnie, mam treningi dzielone [...]
[...] na jednym zdjęciu są położone hantle to właśnie w tych miejscach by były wieszaki na hantle. Na samej górze rozstaw haku wynosi 40 cm środkowego 60 cm a na samym dole 88cm jednak każdy by mógł podać inne wymiary takie jakie jemu pasują bez problemu było by to można wykonać cena to 50zł za sztukę moje GG to 4247443 przeważnie (niewidoczny)
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ? -martwy ciąg:? -przysiad: ? Witam kolega z klubu zapytal mnie czy takie polaczenie bedzie dobre Clen+tesc+wino.Chodzi mu o zrzuceniu z brzucha,jednak niechcial by zaduzo spasc z wagi,bo jego przyszlosciowe zamiary to budowac sucha mase na+ Czy sa jakies przeciwskazania brania clenu w mma?
[...] o 6 rano i praca do 20-21 no ale nie ważne , czy ktoś może podpowiedzieć jakaś dieta , co ja jem no moimi posiłkami jak narazie to rano to różnie od parówek jajka płatki jakieś kiełbaski do pracy biore ze 5 kanapeczek z wędliną i serem nie mam możliwości ogarnięcia jakiegoś ryżu i piersi z kurczaka dopiero jak wracam to jem od czasu do czasu [...]
[...] pomoc suplementow daje mi dosc zadowalajace efekty :) jest to spadek tk. tluszczowej przy wzroscie masy miesniowej - UAPKA UROSLA itp. A wiec spadki sa wieksze :) Piszcie jakie wy macie osiagi dziekki tej akcji ;) zachecam do brania w niej udzialu ;) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. [...]
